Visita ao Quartel dos Bombeiros de Mação

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No passado dia 27 de outubro, os alunos do Curso Profissional Técnico Auxiliar de Saúde (11ºC) foram visitar o Quartel de Bombeiros Voluntários de Mação.

Foram muito bem recebidos pelo Bombeiro Sérgio Matos, o qual mostrou e explicou o que se faz nas diversas divisões do Quartel. Os alunos também puderam ver o interior de uma ambulância e perceber todo o material que é necessário repor, bem como conhecer o processo de formação de bombeiros. Por fim, e foi o que a maioria dos alunos mais gostou, um dos alunos fez de vítima de trauma (uma queda de cerca de 2 metros de altura), apresentando como queixa dores nas costas. O Bombeiro Sérgio explicou todos os procedimentos para alinhar a vítima, colocar o colar cervical, transferir a vítima para a maca e transportar para a ambulância. Esta explicação foi acompanhada com a demonstração dos procedimentos por outros dois bombeiros.

Foi uma tarde diferente, o despertar para outra realidade, o perceber como um Bombeiro atua na área da saúde.

Prof. Ana Santos

(Curso Prof. Técn. Aux. Saúde)

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Prevenção e Diagnóstico Precoce do Cancro

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No dia 11 de Maio de 2016 tivemos na nossa escola uma equipa de profissionais da Saúde, do Hospital de Dia de Oncologia, do Centro Hospitalar Médio Tejo, dirigida pela Dra.Cristina Pissarro. Entre perguntas e respostas e várias apresentações sobre a doença “o cancro” os 50 alunos presentes, dos 7ºs, 8ºs e 9ºs anos, tomaram consciência dos sinais da doença, como preveni-la e como tratá-la.

Tiveram particular destaque nesta sessão de esclarecimento sobre Prevenção e Diagnóstico Precoce do cancro os fatores de risco para o desenvolvimento da doença, nomeadamente o tabagismo, os hábitos alimentares e estilos de vida e as variadas formas de prevenir ou detetar precocemente as doenças oncológicas mais frequentes. Dos muitos casos de cancro falou-se sobretudo do melanoma, do cancro da mama e do cancro do cólon como os mais preocupantes.

Esperamos que esta iniciativa tenha valido a pena e que nesta altura já tenhas alterado a tua mentalidade no que ao consumo diz respeito, já que a prevenção do cancro começa pelo que ingeres! Torna-te ativo, se ainda não o és, e passa a mensagem!

 

A professora: Cláudia Olhicas de Jesus

Aprendendo Ensinando Saúde

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O projeto “Aprendendo Ensinando Saúde” resulta de uma parceria do Agrupamento de Escolas de Mação, com CPCJ de Mação e profissionais de saúde do Centro de Saúde de Mação. Este projeto tem como objetivos: Promover a adoção de estilos de vida saudáveis nos alunos envolvidos; Sensibilizar crianças e jovens para a promoção da saúde; Incentivar a partilha de conhecimentos entre os alunos; Demonstrar e aplicar algumas das aprendizagens desenvolvidas pelos alunos do Curso Profissional de Técnico Auxiliar de Saúde (TAS) do Agrupamento de Escolas de Mação. As atividades deste projeto serão dinamizadas pelos alunos do TAS e supervisionadas pelos professores das disciplinas técnicas (Ana Santo e Jorge Estrela).

No dia 19 de maio de 2016, na Escola do 1ºCEB de Mação, decorreram as primeiras iniciativas deste projeto. O tema abordado foi “Cuidados de Higiene”, direcionado para os alunos do 4º ano. Um grupo de alunos do TAS ficou responsável pela dinamização de uma sessão de sensibilização sobre cuidados de higiene corporal, outro grupo pela demonstração sobre a forma correta de lavar as mãos, e um outro a dinamização de alguns jogos sobre a temática da higiene oral (sopa de letras, labirintos, ordenação, etc.). No final da atividade, aos alunos do 4º ano foram entregues folhetos informativos sobre a temática e um sabonete.

Da preparação desta atividade, pelos alunos TAS, constou a elaboração de apresentações digitais e a preparação de dinâmicas a apresentar aos alunos do 4º ano. Com base na preparação e consecução destas atividades, foi possível determinar os três alunos TAS que se destacaram em cada um dos subtemas (higiene corporal; higiene das mãos; higiene oral). Estes alunos foram premiados com lembranças oferecidas pela CPCJ e o Centro de Saúde de Mação.

Todos os alunos estão de parabéns pela sua postura e empenho nesta atividade onde puderam “Aprender Ensinado Saúde”.

Professores Ana Santos e Jorge Estrela

PREVENÇÃO E DIAGNÓSTICO PRECOCE DO CANCRO

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No próximo dia 11 de maio de 2016, pelas 15 horas, no auditório da Escola Sede do Agrupamento – Escola Básica dos 2º e 3º Ciclos com Ensino Secundário de Mação –  será dinamizada uma sessão de sensibilização “Prevenção e Diagnóstico Precoce do cancro” para alunos dos 7º(s), 8º(s) e 9º(s) anos levada a cabo pela equipa do Hospital de Dia de Oncologia do Centro Hospitalar Médio Tejo (CHMT).

Serão abordados os diversos fatores de risco para o desenvolvimento do cancro, incluindo o tabagismo e determinados hábitos alimentares e estilos de vida, bem como as variadas formas de prevenir ou detetar precocemente as doenças oncológicas mais frequentes.

SE ÉS ALUNO DO 7º, 8º OU 9º ANO, VEM APRENDER A PREVENIR!

 

A professora: Cláudia Olhicas de Jesus

Champimóvel no Agrupamento

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Durante a semana de 15 a 19 de fevereiro, o Champimóvel proporcionou momentos de boa disposição a todas as turmas da escola sede do Agrupamento e ainda a professores e assistentes operacionais que desejaram também embarcar no Champimóvel. Esta iniciativa foi organizada pelos professores das disciplinas técnicas do curso profissional de Técnico Auxiliar de Saúde e pela Direção do Agrupamento, em parceria com a Fundação Champalimaud.

Para saber mais sobre a Fundação Champalimaud e os seus pojetos, entre eles o projeto Champimóvel consulta a página da fundação – www.fchampalimaud.org

Prof. Ana Santos e Jorge Estrela

Comemoração do Dia da Alimentação

O Dia Mundial da Alimentação foi criado com o fim de promover a discussão e a reflexão acerca de assuntos de segurança alimentar, evocando temas que nos fazem pensar na população, na sua segurança alimentar e nutrição.

Comemorar o Dia Mundial da Alimentação no Agrupamento de Escolas Verde Horizonte, no próximo dia 16 de outubro, é uma oportunidade para relembrar a importância de uma alimentação saudável e equilibrada.

É norma deste Agrupamento de Escolas fornecer almoços saudáveis, com ementas completas variadas e equilibradas.

Quisemos comprová-lo este ano, com a ementa do almoço do dia 16 de outubro!!!

Nas tabelas que publicamos, (ver anexo) podemos ver o valor calórico e teor de macronutrientes (proteínas, lípidos e hidratos de carbono) de cada um dos pratos e da refeição completa.

Se compararmos esses valores com os recomendados para a faixa etária que utiliza a refeitório em maior número (10-18 anos), podemos comprovar que os valores da refeição servida pelo refeitório da escola se encontram no intervalo dos valores recomendados ou ligeiramente afastados.

É muito importante adotar comportamentos alimentares que proteja o nosso organismo Posto isto, aqui vão algumas regras que nos tornam mais saudáveis:

1. Coma, no mínimo, cinco refeições por dia. Ficar muitas horas sem comer costuma dar mau resultado. Se estiver muito tempo em jejum, na refeição seguinte irá comer mais e terá tendência para selecionar alimentos menos saudáveis.

2. Comece bem o dia com um bom pequeno-almoço. É a refeição principal pois quebra longas horas de jejum e fornecer-lhe-á energia para todo o dia.

3. Quantidade não é sinónimo de qualidade. Reduza o tamanho das porções ingeridas, pois comer em demasia origina a obesidade e esta traz consigo variadíssimas doenças.

4. Dê preferência aos vegetais e à fruta. São ricos em nutrientes essenciais para o organismo, como as fibras, vitaminas e minerais, e não fornecem muitas calorias, visto serem pobres em gordura e em açúcar. Recomenda-se a ingestão de três a cinco porções por dia.

5. Coma sopa antes do prato principal. Geralmente, a sua base são os legumes e é pobre em 6. Prefira as gorduras insaturadas, como o azeite e as que estão presentes no peixe e nos frutos secos, uma vez que estas têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Por sua vez, as gorduras saturadas, que existem sobretudo nos enchidos e na carne vermelha, estão relacionadas com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e também de alguns tipos de cancro.

Também muito prejudiciais para a saúde são as gorduras vegetais hidrogenadas ou trans, presentes nas margarinas, nas bolachas e nos fritos.

7. Escolha laticínios magros em vez de gordos ou meio gordos, reduzindo assim a ingestão de gorduras e ingerindo a mesma quantidade de cálcio.

8. Opte pelas carnes brancas. O peru e o frango têm menor teor de gordura que as carnes vermelhas, como a de vaca. Quando estiver a comer retire qualquer gordura que esteja 9. Ingira peixe branco e azul. São ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3), que diminuem os níveis elevados de colesterol e são fundamentais ao bom funcionamento do cérebro. O salmão, a sardinha e o atum são uma excelente alternativa.

10. Evite os fritos, que são muito ricos em gordura. Cozinhar de forma saudável é fácil, para isso basta que aposte em alimentos cozidos, grelhados ou assados no forno ou então cozinhados a vapor ou escalfados. Nenhuma destas formas de cozinhar necessita de adição de gordura na sua confeção.

11. Opte pelos cereais integrais. O pão, massa, arroz e cereais têm mais fibra. Esta faz com que sejam digeridos de forma lenta pelo organismo e induz a saciedade.

12. Substitua as bebidas gaseificadas e bebidas alcoólicas pela água, sumos naturais ou chá, mas sempre sem adicionar açúcar. Assim, ingere menos calorias.

Lembre-se que o açúcar, nutriente no qual são ricas as bebidas com gás e os doces, provoca picos altos de glicemia e o aumento de secreção de insulina e transforma-se rapidamente em gordura no organismo.

13. Reduza a quantidade de sal que usa para temperar a comida e evite refeições pré-cozinhadas, muito ricas em sódio e, também, em gordura. A OMS recomenda que não se ingira mais de 5 g por dia.

O sal está associado à hipertensão e, consequentemente, às doenças cardiovasculares, para além de provocar a retenção de líquidos, pelo que o seu consumo deve ser moderado.

14. Planeie as suas refeições atempadamente, sempre que possível. Pode, por exemplo, fazer menus semanais, assim não terá a tentação de comer alimentos pré-cozinhados, geralmente pouco saudáveis.

15. Mastigue lentamente todos os alimentos. Assim, melhora o processo digestivo e dá tempo ao cérebro de receber a informação de saciedade. Em média, este processo demora 20 minutos desde o início da refeição.

E ainda:…Pratique atividade física diariamente. Mexa-se o mais possível.

Trabalho e pesquisa de Prof. M. Manuela M. Alves e Sara Dias (12ºB)

Últimas atividades do CP Técnico Auxiliar de Saúde – 12ºC

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No dia 22 de maio a turma 12ºC, do Curso Profissional de Técnicos Auxiliares de Saúde, visitou a Unidade Hospitalar de Torres Novas. Ao chegarmos à Unidade Hospitalar de Torres Novas fomos recebidos pela Enfermeira Teresa Madaleno que nos acompanhou durante toda a visita. Visitámos os serviços de Medicina Física e Reabilitação, de Imagiologia, de Patologia Clínica e do Sangue. Em todos eles foram-nos apresentadas as instalações, os equipamentos e algumas das principais tarefas e funções a exercer pelo técnico auxiliar de saúde em cada serviço visitado.

Na semana de 25 a 29 de maio decorreu a última atividade dinamizada pelos alunos do 12ºC, antes de iniciarem a sua formação em contexto de trabalho (FCT). A exposição dos trabalhos elaborados pelos alunos, no âmbito das disciplinas Higiene, Segurança e Cuidados Gerais, de Saúde e de GOSCS, decorreu durante toda a semana, no átrio do Bloco B. Já a demonstração de algumas das técnicas e aprendizagens adquiridas pelos alunos ao longo dos três anos do curso decorreu no dia 27 de maio, durante o intervalo das 10h30 às 10h50, para toda a Comunidade Escolar, junto ao bloco C.

Professores Jorge Estrela e Ana Santos

Cursos Profissionais Solidários

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No dia 06 de maio, a Direção do Agrupamento de Escolas Verde Horizonte organizou uma atividade solidária destinada aos utentes do Lar Novo da Santa Casa da Misericórdia de Mação. A Direção contou com a colaboração dos alunos e professores das disciplinas técnicas dos Cursos Profissionais de Técnico Auxiliar de Saúde, de Técnico de Restauração (variante Serviço de Restauração-Bar e variante de Cozinha) e do CEF de Estética.

A turma de Saúde (12ºC) dinamizou alguns jogos populares com o intuito de criar momentos de lazer e confraternização entre os utentes do Lar. Enquanto alguns utentes jogavam e se divertiam, outros dedicavam-se aos cuidados de estética, “entregando-se nas mãos” das alunas do CEF de Estética. Cuidados das unhas, da pele e de relaxamento foram os serviços disponibilizados a todos os utentes do Lar.

Esta atividade terminou com um pequeno lanche preparado e servido pelos alunos dos Cursos Profissionais de Técnico de Restauração (10ºC, 11ºB e 12ºB). O Lanche foi preparado tendo em atenção as necessidades e regime alimentar dos utentes do Lar, mas sem esquecer a importância dos sabores.

Prof. Jorge Estrela e Ana Santos

Visita à Clínica Médica Manuel Saldanha e ao Centro de Saúde de Mação

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No dia 10 de abril os alunos do Curso Profissional de Técnico Auxiliar de Saúde visitaram a Clínica Médica Manuel Saldanha e o Centro de Saúde de Mação. Na visita os alunos puderam contactar com alguns instrumentos e materiais médicos. Puderam, ainda, ver várias técnicas de esterilização e praticar o embalamento de material para esterilização.

12º C (Curso Profissional de Técnico Auxiliar de Saúde)

O Autismo – Modelo ABA (Análise Comportamental Aplicada)

Cartaz Palestra

No âmbito das disciplinas de Saúde e Higiene do curso profissional de Técnico Auxiliar de Saúde e integrado no programa da Escola Aberta, a turma do 12ºC vem convidar a Comunidade Escolar a participar na sessão sobre “O Autismo – Modelo ABA (Análise Comportamental Aplicada)”, a realizar no Auditório na Escola sede do Agrupamento de Escolas Verde Horizonte – Mação, no dia 18 de março às 14h30.”

12ºC – CP Técnico Auxiliar de Saúde

Jorge Estrela e Ana Santos