APRENDER A SER…. MAIS SOLIDÁRIO, MAIS AUTÓNOMO, MAIS…

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No dia da criança, 1 de junho de 2016, os alunos do 11º A foram novamente “Ao Encontro de Mudanças e Desafios”, desta vez na Unidade Hospitalar de Tomar.

À chegada ao Hospital esperava-nos a Jornalista Elsa Ribeiro Gonçalves, do médiotejo.net, com quem conversámos sobre o nosso projeto. Já no átrio de entrada do Hospital uma grande equipa de profissionais da saúde esperava por nós e aqui fomos surpreendidos com a oferta de uma t-shirt a cada aluno, de apoio à Seleção Portuguesa de Futebol.

Os alunos Daniela Martins, David Matos, João Delgado, Rafaela Rei, Sara Oliveira, Tatiana Aparício, Amélia Silva, Ana Carolina Marques, Gonçalo Martins, Inês Pereirinha, João Pires, João Ferreira, Leonor Bento, Miguel Esteves, Mónica Marques, Rodrigo Leitão, Rúben Matos, Pedro Estrela, Rui Costa e Rodrigo Brísida, movidos pela vontade de ajudar quem mais precisa, e como sempre orientados nas suas tarefas e objetivos, foram ao longo dos vários serviços por onde passaram – Psiquiatria, Urologia, Cirurgia, Consulta de Psicologia e de Pediatria – contagiando alegremente Doentes, Familiares e Profissionais de Saúde. Foi inequivocamente, à semelhança dos registos anteriores, mais um degrau subido!

Também deste encontro de confraternização com Doentes e profissionais de saúde ficarão as lembranças…. Da Senhora Dona Leonor, Doente que se encantou com o Palhaço David e que com ele dançou… e que disse, quase em lágrimas “eu sempre gostei de dançar e já não o faço há muito tempo e hoje vocês vieram alegrar-me e dançar comigo”; de uma Senhora que abraçou, em bastante comoção, a Amélia e que disse “só de a ouvir cantar fiquei toda arrepiada” e a gratidão dos olhares, sobretudo dos Doentes de Psiquiatria, marcantes, significativos e inesquecíveis… entre outras lembranças…

Foram apenas quatro horas de convívio pleno com Doentes, mas muito bem passadas. No final de cada atuação musical e de mudança de enfermaria, o aluno Pedro Estrela foi oferecendo marcadores de livros, com textos adaptados e alusivos aos direitos das crianças. No final da atividade, a aluna Constança Matos, do Ensino Especial, que nos acompanhou neste terceiro momento, entregou à Senhora Enfermeira Teresa Madaleno, que tão bem nos orientou no período que por ali estivemos, um painel também ele alusivo aos direitos das crianças.

Esta atividade foi, humildosamente, desenvolvida em colaboração com a Operação Nariz Vermelho.

Como balanço dos três momentos, na Unidade Hospitalar de Abrantes, em oito de fevereiro de dois mil e dezasseis; na unidade Hospitalar de Torres Novas, em vinte e quatro de março de dois mil e dezasseis e esta última, alegra-me expressar e valorizar, como Diretora de Turma, a grande vontade e a entrega dos alunos do 11º A, a causas como esta.

Os sorrisos dos doentes falaram mais alto e as aprendizagens concretizadas, entre turbilhões de emoções, com certeza contribuíram ou contribuirão para os ajudar a APRENDER A SER…. MAIS SOLIDÁRIOS, MAIS AUTÓNOMOS, MAIS…

Mais uma vez agradeço às Grandes Equipas de Trabalho que encontrámos nas três unidades; à Dra. Anabela Vaz por toda a dedicação… esteve sempre connosco, mesmo quando impossibilitada de estar presente; à Dra. Margarida Marques pelo tão orientado acompanhamento, sobretudo no terceiro momento; ao Dr. Carlos Andrade Costa, Diretor do CHMT, pela rapidez com que aceitou este nosso desafio; ao Dr. José António Almeida, Diretor do Agrupamento de Escolas de Mação, sempre connosco e disponível; ao Dr. Vasco Estrela, presidente da Câmara Municipal de Mação, por nos ter garantido o transporte; ao Diogo Marques, do 12º A, que nos cedeu a coluna de som para as apresentações de acrobática e malabarismo; aos alunos do Ensino Especial, Joana Estrela; João Durão; Célia Raimundo; Jorge Raimundo; Constança Matos e Francisco Canhoto pelas lembranças que elaboraram para o terceiro momento e às Docentes, Margarida Castanho e Ana Neves que maravilhosamente os acompanharam na elaboração dessas brilhantes lembranças; e aos meus queridos alunos do 11º A porque me têm ensinado a SER, cada dia melhor, e a estar mais próximo do outro!

Obrigada a Todos! Todos somos capazes… e juntos melhoramos o mundo!

 

A Professora: Cláudia Olhicas de Jesus

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Comemoração do Dia da Alimentação

O Dia Mundial da Alimentação foi criado com o fim de promover a discussão e a reflexão acerca de assuntos de segurança alimentar, evocando temas que nos fazem pensar na população, na sua segurança alimentar e nutrição.

Comemorar o Dia Mundial da Alimentação no Agrupamento de Escolas Verde Horizonte, no próximo dia 16 de outubro, é uma oportunidade para relembrar a importância de uma alimentação saudável e equilibrada.

É norma deste Agrupamento de Escolas fornecer almoços saudáveis, com ementas completas variadas e equilibradas.

Quisemos comprová-lo este ano, com a ementa do almoço do dia 16 de outubro!!!

Nas tabelas que publicamos, (ver anexo) podemos ver o valor calórico e teor de macronutrientes (proteínas, lípidos e hidratos de carbono) de cada um dos pratos e da refeição completa.

Se compararmos esses valores com os recomendados para a faixa etária que utiliza a refeitório em maior número (10-18 anos), podemos comprovar que os valores da refeição servida pelo refeitório da escola se encontram no intervalo dos valores recomendados ou ligeiramente afastados.

É muito importante adotar comportamentos alimentares que proteja o nosso organismo Posto isto, aqui vão algumas regras que nos tornam mais saudáveis:

1. Coma, no mínimo, cinco refeições por dia. Ficar muitas horas sem comer costuma dar mau resultado. Se estiver muito tempo em jejum, na refeição seguinte irá comer mais e terá tendência para selecionar alimentos menos saudáveis.

2. Comece bem o dia com um bom pequeno-almoço. É a refeição principal pois quebra longas horas de jejum e fornecer-lhe-á energia para todo o dia.

3. Quantidade não é sinónimo de qualidade. Reduza o tamanho das porções ingeridas, pois comer em demasia origina a obesidade e esta traz consigo variadíssimas doenças.

4. Dê preferência aos vegetais e à fruta. São ricos em nutrientes essenciais para o organismo, como as fibras, vitaminas e minerais, e não fornecem muitas calorias, visto serem pobres em gordura e em açúcar. Recomenda-se a ingestão de três a cinco porções por dia.

5. Coma sopa antes do prato principal. Geralmente, a sua base são os legumes e é pobre em 6. Prefira as gorduras insaturadas, como o azeite e as que estão presentes no peixe e nos frutos secos, uma vez que estas têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Por sua vez, as gorduras saturadas, que existem sobretudo nos enchidos e na carne vermelha, estão relacionadas com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e também de alguns tipos de cancro.

Também muito prejudiciais para a saúde são as gorduras vegetais hidrogenadas ou trans, presentes nas margarinas, nas bolachas e nos fritos.

7. Escolha laticínios magros em vez de gordos ou meio gordos, reduzindo assim a ingestão de gorduras e ingerindo a mesma quantidade de cálcio.

8. Opte pelas carnes brancas. O peru e o frango têm menor teor de gordura que as carnes vermelhas, como a de vaca. Quando estiver a comer retire qualquer gordura que esteja 9. Ingira peixe branco e azul. São ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3), que diminuem os níveis elevados de colesterol e são fundamentais ao bom funcionamento do cérebro. O salmão, a sardinha e o atum são uma excelente alternativa.

10. Evite os fritos, que são muito ricos em gordura. Cozinhar de forma saudável é fácil, para isso basta que aposte em alimentos cozidos, grelhados ou assados no forno ou então cozinhados a vapor ou escalfados. Nenhuma destas formas de cozinhar necessita de adição de gordura na sua confeção.

11. Opte pelos cereais integrais. O pão, massa, arroz e cereais têm mais fibra. Esta faz com que sejam digeridos de forma lenta pelo organismo e induz a saciedade.

12. Substitua as bebidas gaseificadas e bebidas alcoólicas pela água, sumos naturais ou chá, mas sempre sem adicionar açúcar. Assim, ingere menos calorias.

Lembre-se que o açúcar, nutriente no qual são ricas as bebidas com gás e os doces, provoca picos altos de glicemia e o aumento de secreção de insulina e transforma-se rapidamente em gordura no organismo.

13. Reduza a quantidade de sal que usa para temperar a comida e evite refeições pré-cozinhadas, muito ricas em sódio e, também, em gordura. A OMS recomenda que não se ingira mais de 5 g por dia.

O sal está associado à hipertensão e, consequentemente, às doenças cardiovasculares, para além de provocar a retenção de líquidos, pelo que o seu consumo deve ser moderado.

14. Planeie as suas refeições atempadamente, sempre que possível. Pode, por exemplo, fazer menus semanais, assim não terá a tentação de comer alimentos pré-cozinhados, geralmente pouco saudáveis.

15. Mastigue lentamente todos os alimentos. Assim, melhora o processo digestivo e dá tempo ao cérebro de receber a informação de saciedade. Em média, este processo demora 20 minutos desde o início da refeição.

E ainda:…Pratique atividade física diariamente. Mexa-se o mais possível.

Trabalho e pesquisa de Prof. M. Manuela M. Alves e Sara Dias (12ºB)

O Autismo – Modelo ABA (Análise Comportamental Aplicada)

Cartaz Palestra

No âmbito das disciplinas de Saúde e Higiene do curso profissional de Técnico Auxiliar de Saúde e integrado no programa da Escola Aberta, a turma do 12ºC vem convidar a Comunidade Escolar a participar na sessão sobre “O Autismo – Modelo ABA (Análise Comportamental Aplicada)”, a realizar no Auditório na Escola sede do Agrupamento de Escolas Verde Horizonte – Mação, no dia 18 de março às 14h30.”

12ºC – CP Técnico Auxiliar de Saúde

Jorge Estrela e Ana Santos

A Diabetes

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A turma do Curso Profissional de Técnicos Auxiliares de Saúde (12ºC) participou no Concurso “Ciência em cena”. Neste concurso de ideias criativas sobre temas ligados à ciência e saúde, dinamizado pela Maratona da Saúde e pelo Descobrir/Gulbenkian, os alunos realizaram um conjunto de vídeos sobre a temática da Diabetes. Ainda no âmbito da disciplina de Saúde os alunos elaboraram folhetos e cartazes sobre a temática da Diabetes.

A Vida de um Diabético – https://www.youtube.com/watch?v=N7r82bSMfh0&feature=youtu.be

Luta Contra o Açúcar – http://youtu.be/9_PsJAVsxMo

O Re-Começo – http://vimeo.com/116337456

Sinais – https://www.youtube.com/watch?v=WJEIIPEc7Xc&feature=youtu.be

Diabetes – https://www.youtube.com/watch?v=jD1b_TYCI0Y&feature=youtu.be

O Diagnóstico – https://www.youtube.com/watch?v=MSu8c1uHMF8

Prof. Jorge Estrela

Jamie Oliver Coming to my school – II

 

LunchMenusHello! My name is Renata Grilo and I’m 14 years old. I study in a small school in Mação. In my opinion the menu is very important, but in my school the food isn’t very good. Sometimes I dislike the food so I eat in a café nearby.

For me, I’d really like that the cooker Jamie Oliver could come to my school because I think that he could help the teenagers eat healthy food.

In my opinion, Jamie Oliver could help me eat healthy food and stop eating so much fast food!

Renata Grilo   9º B

Jamie Oliver Coming to my school

 LunchMenus

Hi, I’m Inês and I’m from Portugal. I have lunch in school almost every day of the week and I don’t think my school has a bad or unhealthy menu. In my school menu there’s soup, fresh fruit and fish. Also, my school does variate between fish and meat, and makes very healthy food. So, I don´t think it would be necessary for Jamie Oliver to come to my school and make healthier menus for children!

 Inês Matos     9ºA

Visita de Estudo Semana Aberta da Ciência e Tecnologia da Universidade de Aveiro

IMG_5851 - A

Foi no dia 20 de novembro de 2013 que a turma do 11ºC ingressou numa viagem até à Universidade de Aveiro, com o intuito de aprender mais sobre o curso Técnico Auxiliar de Saúde.
Quando lá chegamos, pela manhã, iniciamos com uma atividade, denominada “Fisiotec”, onde nos explicaram como fazer fisioterapia em casa, utilizando as novas tecnologias. Este projeto foi lançado no mês de junho deste ano. Depois desta apresentação dirigimo-nos ao refeitório da Universidade para almoçar.
Continuando a nossa visita fomos para a atividade “Cuidados de saúde com contexto hospitalar”, onde durante duas horas observamos uma unidade de cuidados de doentes hospitalizados, alguns materiais e equipamentos hospitalares, empacotamento de material para esterilizar e a separação de resíduos hospitalares.
Ao final da tarde acabamos com a atividade “Ser terapeuta da fala é…”, onde nos dividimos em três grupos e seguimos para as seguintes atividades: disfagia; como manter a voz saudável; o que é um terapeuta da fala.
No final desta grande visita destacamos o acolhimento da Universidade de Aveiro, que nos recebeu muito bem e aos professores, Ana Santos e Jorge Estrela, que nos acompanharam e “aturaram” ao longo desta visita.

Ana Sofia da Silva Martins, nº4
Carolina Alves Agostinho, nº8

Visita de Estudo Semana Aberta da Ciência e Tecnologia da Universidade de Aveiro

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Foi no dia 20 de novembro de 2013 que a turma do 11ºC ingressou numa viagem até à Universidade de Aveiro, com o intuito de aprender mais sobre o curso Técnico Auxiliar de Saúde.

Quando lá chegamos, pela manhã, iniciamos com uma atividade, denominada “Fisiotec”, onde nos explicaram como fazer fisioterapia em casa, utilizando as novas tecnologias. Este projeto foi lançado no mês de junho deste ano. Depois desta apresentação dirigimo-nos ao refeitório da Universidade para almoçar.

Continuando a nossa visita fomos para a atividade “Cuidados de saúde com contexto hospitalar”, onde durante duas horas observamos uma unidade de cuidados de doentes hospitalizados, alguns materiais e equipamentos hospitalares, empacotamento de material para esterilizar e a separação de resíduos hospitalares.

Ao final da tarde acabamos com a atividade “Ser terapeuta da fala é…”, onde nos dividimos em três grupos e seguimos para as seguintes atividades: disfagia; como manter a voz saudável; o que é um terapeuta da fala.

No final desta grande visita destacamos o acolhimento da Universidade de Aveiro, que nosrecebeu muito bem e aos professores, Ana Santos e Jorge Estrela, que nos acompanharam e “aturaram” ao longo desta visita.

Ana Sofia da Silva Martins, nº4

Carolina Alves Agostinho, nº8

Orientação pedagógica e científica:

professores Ana Santos e Jorge Estrela

O projecto “Mais Saúde”

Gostavas de estar informado sobre o teu peso ideal? Sabes qual é o teu índice de massa gorda? E…qual a tua tensão arterial? Será que tens os níveis de colesterol dentro dos parâmetros normais? Tens oportunidade de descobrir tudo isso! O projecto “Mais Saúde” está a organizar um check-up de saúde, no dia 13 de Janeiro a partir das 9 horas e 30 minutos no ginásio do Pavilhão Desportivo da nossa escola. Vai até lá…e faz o teu rastreio de saúde com Enfermeiros e Professores de Educação Física que te podem dar uma orientação e esclarecer algumas dúvidas! Entretanto…Cuida de ti! E….BOA SAÚDE!

Os responsáveis pelo projecto “Mais Saúde”:
Professora Inês Marques e Professor José Carlos Santos